Lumea este \u00eentr-o grab\u0103 continu\u0103. To\u021bi suntem ocupa\u021bi, mereu pu\u0219i pe treab\u0103. R\u0103spunsul nostru preferat c\u00e2nd vine vorba despre via\u021ba noastr\u0103, e acela\u0219i\u2026 suntem ocupa\u021bi. Nu avem timp niciodat\u0103 de nimic. Dar oare via\u021ba noastr\u0103 este ocupat\u0103 cu lucrurile cu adev\u0103rat importante?<\/p>\n\n\n\n
Realitatea este c\u0103 tot mai pu\u021bini oameni reu\u0219esc s\u0103 st\u0103p\u00e2neasc\u0103 arta de a-\u0219i petrece timpul doar cu lucrurile care chiar conteaz\u0103 \u0219i care sunt importante pe termen lung.<\/p>\n\n\n\n
\u00cens\u0103 aminte\u0219te-\u021bi c\u0103 timpul este resursa noastr\u0103 cea mai important\u0103. De ce? Niciodat\u0103 nu-l vom mai primi \u00eenapoi. Nu vom reu\u0219i s\u0103-l depozit\u0103m undeva s\u0103 stea ascuns \u0219i s\u0103-l folosim pu\u021bin mai t\u00e2rziu c\u00e2nd vom avea nevoie de el.<\/p>\n\n\n\n
G\u00e2nde\u0219te-te la ilustra\u021bia urm\u0103toare: timpul t\u0103u este precum un diamant. Poate fi necioplit, net\u0103iat, deloc aranjat sau… poate fi frumos lucrat \u0219i de o str\u0103lucire impecabil\u0103.<\/p>\n\n\n\n
Aici intervine managementul timpului, te \u00eenva\u021b\u0103 cum s\u0103 \u00ee\u021bi tai \u0219i s\u0103 \u00ee\u021bi finisezi diamantul. Cu alte cuvinte, te \u00eenva\u021b\u0103 cum s\u0103 \u00ee\u021bi gestionezi resursa cea mai important\u0103, timpul, \u00eentr-un mod eficient \u0219i eficace.<\/p>\n\n\n\n
Adesea te sim\u021bi cople\u0219it av\u00e2nd prea multe sarcini de f\u0103cut. Nu ai putut s\u0103 zici \u201dnu\u201d acelui coleg care \u021bi-a cerut at\u00e2t de insistent un favor sau poate managerului care era foarte gr\u0103bit \u0219i nu a g\u0103sit pe nimeni care s\u0103 \u00eel ajute cu acea sarcin\u0103 neprev\u0103zut\u0103 care, evident, nu f\u0103cea parte din programul t\u0103u… Oricare ar fi circumstan\u021ba, va trebui s\u0103 aplici urm\u0103toarea strategie dac\u0103 dore\u0219ti s\u0103 \u00ee\u021bi dezvol\u021bi abilit\u0103\u021bile de time management.<\/p>\n\n\n\n
\u00cenainte de a r\u0103spunde pozitiv unei noi solicit\u0103ri, \u00eentreab\u0103-te dac\u0103 chiar este necesar. Pune-\u021bi \u00eentreb\u0103ri sub forma: \u201dLa ce<\/strong> trebuie s\u0103 renun\u021b dac\u0103 voi r\u0103spunde cu da?\u201d, \u201dCe<\/strong> a\u0219 putea face \u00een schimb?\u201d, \u201d\u00cen ce<\/strong>mod m\u0103 va afecta dac\u0103 voi r\u0103spunde cu \u201dda\u201d sau dac\u0103 voi r\u0103spunde cu \u201dnu\u201d?\u201d.<\/p>\n\n\n\n Aceste sunt \u00eentreb\u0103ri care te vor ajuta s\u0103 iei o decizie con\u0219tient\u0103 \u0219i s\u0103 tai din sarcinile \u00een plus din lista ta de to-do.<\/p>\n\n\n\n Mai mult de at\u00e2t, studiile arat\u0103 c\u0103 oamenii care r\u0103spund \u00eentotdeauna pozitiv solicit\u0103rilor nu sunt percepu\u021bi ca fiind mai \u201dpl\u0103cu\u021bi\u201d dec\u00e2t cei care spun \u201dnu\u201d. De multe ori, acest obicei de a ceda cererilor, poate fi interpretat ca \u0219i semn de sl\u0103biciune.<\/p>\n\n\n\n Deci, alege \u00eentotdeauna con\u0219tient c\u00e2nd vine vorba de gestionarea timpului t\u0103u. <\/p>\n\n\n\n La ce \u201dtimp pierdut\u201d ne putem referi? Probabil c\u0103 e\u0219ti blocat \u00een trafic sau poate \u00ee\u021bi ia o or\u0103 cu tramvaiul p\u00e2n\u0103 la locul de munc\u0103. Acel timp, de multe ori poate fi perceput ca o pierdere de vreme.<\/p>\n\n\n\n G\u00e2nde\u0219te-te la moduri creative \u00een care ai putea s\u0103 valorifici acel timp. E\u0219ti nevoit s\u0103 a\u0219tep\u021bi la o coad\u0103 interminabil\u0103 c\u00e2teva minute bune, dar ai o carte pe care o por\u021bi \u00een geant\u0103 de s\u0103pt\u0103m\u00e2ni \u00eentregi \u0219i nu ai apucat s\u0103 cite\u0219ti nici m\u0103car prefa\u021ba. Ei bine, ar putea fi o idee bun\u0103 s\u0103 \u00eencerci.<\/p>\n\n\n\n Blocat din nou \u00een trafic… dar \u00ee\u021bi aminte\u0219ti de podcastul interesant salvat acum c\u00e2teva zile \u00een playlistul t\u0103u \u0219i nu ai apucat s\u0103 \u00eel ascul\u021bi. Timpul \u0219i frustrarea vor trece mai u\u0219or ascult\u00e2nd ceva bun \u0219i \u00eencurajator.<\/p>\n\n\n\n Exist\u0103 at\u00e2tea moduri interesante \u0219i folositoare prin care po\u021bi s\u0103 \u00ee\u021bi fructifici timpul \u201dpierdut\u201d. \u00cenceputul de multe ori poate fi mai greu, dar pe urm\u0103 te vei bucura de roade.<\/p>\n\n\n\n Un astfel de jurnal te poate ajuta s\u0103 ai mai mult\u0103 claritate cu privire la timpul t\u0103u.<\/p>\n\n\n\n \u201dOk, ce am realizat azi?\u201d \u2013 te va ajuta s\u0103 evaluezi care au fost sarcinile pe care ai reu\u0219it s\u0103 le duci la \u00eendeplinire \u00een ziua respectiv\u0103.<\/p>\n\n\n\n \u201dC\u00e2t timp am petrecut pe re\u021belele de socializare?\u201d \u2013 vei observa c\u0103 vei avea nevoie s\u0103 \u00ee\u021bi setezi limite, cu scopul de a petrece c\u00e2t mai pu\u021bin timp online, ca astfel s\u0103 te focalizezi pe sarcinile cu adev\u0103rat importante.<\/p>\n\n\n\n \u201dC\u00e2t de mult timp am petrecut \u00een \u00eent\u00e2lnirea de azi?\u201d \u2013 vei putea s\u0103 evaluezi dac\u0103 timpul petrecut acolo chiar a fost folositor \u0219i dac\u0103 ai reu\u0219it s\u0103 atingi toate punctele propuse, dac\u0103 fiecare membru a \u00een\u021beles ce are de f\u0103cut p\u00e2n\u0103 la urm\u0103toarea \u00eent\u00e2lnire.<\/p>\n\n\n\n \u201dUnde am irosit cel mai mult timp? Care activitate a fost cea mai obositoare?\u201d G\u00e2nde\u0219te-te\u2026 Cum ar fi dac\u0103 ai aplica acest exerci\u021biu zi de zi? Cum ar ar\u0103ta ziua ta? Ar fi organizat\u0103 \u0219i ai sim\u021bi c\u0103 e\u0219ti productiv, cel mai probabil.<\/p>\n\n\n\n Formeaz\u0103-\u021bi un astfel de obicei de a nota fiecare activitate pe care o ai de \u00eendeplinit \u0219i s\u0103 vezi dac\u0103 ai reu\u0219it s\u0103 o duci \u0219i la cap\u0103t.<\/p>\n\n\n\n Prive\u0219te la via\u021ba ta ca la un \u00eentreg atunci c\u00e2nd \u00ee\u021bi setezi obiective, fie ele pe termen scurt sau lung.<\/p>\n\n\n\n A-\u021bi determina \u021belurile care sunt importante pentru tine este premisa de la care porne\u0219te dezvoltarea motiva\u021biei intrinseci.<\/p>\n\n\n\n Dac\u0103 \u00ee\u021bi vei forma obiceiul de a aloca \u00een fiecare zi o or\u0103 din timpul t\u0103u doar acelui obiectiv, la sf\u00e2r\u0219itul zilei vei sim\u021bi c\u0103 \u021bi-ai petrecut timpul \u00eentr-un mod folositor, \u00een\u021belept \u0219i ai realizat ceva cu adev\u0103rat important pentru tine.<\/p>\n\n\n\n Poate c\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti: \u201do or\u0103 e prea pu\u021bin pentru mine\u201d. Da, \u00eentr-adev\u0103r poate fi, dar seteaz\u0103 limite prea mici ca s\u0103 e\u0219ueze, chiar \u0219i 1h\/zi \u0219i de acolo s\u0103 cre\u0219ti. Consecven\u021ba poate aduce rezultate frumoase pe termen lung, c\u00e2nd e\u0219ti concentrat doar \u201dacolo\u201d.<\/p>\n\n\n\n Timpul t\u0103u e mult prea pre\u021bios!<\/p>\n\n\n\n E foarte greu s\u0103 mergi \u00eentr-un ritm lini\u0219tit \u0219i constant c\u00e2nd toat\u0103 lumea alearg\u0103. To\u021bi sunt at\u00e2t de \u201docupa\u021bi\u201d. Dar faptul c\u0103 dac\u0103 e\u0219ti mereu pe grab\u0103 \u0219i ocupat, poate fi de multe ori o consecin\u021b\u0103 a deciziilor tale. R\u0103spunzi \u00eentotdeauna f\u0103r\u0103 ezitare la toate emailurile pe care le prime\u0219ti? Da, unele pot necesita un r\u0103spuns urgent, dar cu siguran\u021b\u0103 nu toate. Ia o decizie con\u0219tient\u0103 de a lua lucrurile pe r\u00e2nd \u0219i f\u0103r\u0103 grab\u0103. Aceasta te va ajuta s\u0103 r\u0103m\u00e2i \u00een control, s\u0103 nu fii mereu \u00een alert\u0103 \u0219i s\u0103 \u00ee\u021bi percepi timpul ca fiind pozitiv.<\/p>\n\n\n\n \u00cen mod con\u0219tient, planific\u0103-\u021bi perioade de inactivitate. Pur \u0219i simplu un timp liber \u00een care s\u0103 te relaxezi, s\u0103 te odihne\u0219ti sau s\u0103 faci ceva ce \u00ee\u021bi place. E un timp \u00een care \u00ee\u021bi iei g\u00e2ndul de la munc\u0103. Marcheaz\u0103-\u021bi \u00een calendar \u00een fiecare zi timpul pe care vrei s\u0103 \u00eel rezervi pentru tine. Fie \u0219i jum\u0103tate de or\u0103, \u00eentotdeauna e bine s\u0103 fie trecut \u00een agend\u0103. <\/p>\n\n\n\n Dac\u0103 de exemplu, \u00ee\u021bi planifici ca vineri seara de la ora 19 s\u0103 mergi la spa, sunt \u0219anse destul de mari ca timpul acela s\u0103 \u00eel folose\u0219ti corespunz\u0103tor. Te vei \u00eencadra \u00een program foarte bine cu activit\u0103\u021bile. Vei face \u00een a\u0219a fel \u00eenc\u00e2t la ora 18, cel t\u00e2rziu, s\u0103 ie\u0219i din birou. De asemenea, duminica trebuie s\u0103 fie o zi de odihn\u0103. Po\u021bi alege cum s\u0103 o petreci, poate cel mai benefic cu familia, bucur\u00e2ndu-v\u0103 de un timp \u00eempreun\u0103.<\/p>\n\n\n\n Obi\u0219nuie\u0219te ca la sf\u00e2r\u0219itul zilei \u00een timp ce te relaxezi, savur\u00e2nd un ceai bun, s\u0103 \u00ee\u021bi faci o evaluare a zilei ce a trecut. Ce \u00eenseamn\u0103 asta? S\u0103 verifici c\u00e2t din ce \u021bi-ai propus \u00een ziua respectiv\u0103 ai \u0219i reu\u0219it s\u0103 duci la bun sf\u00e2r\u0219it.<\/p>\n\n\n\n Te va ajuta mult s\u0103 \u00ee\u021bi dai seama dac\u0103 timpul t\u0103u a fost unul productiv sau nu. Vei reu\u0219i s\u0103 vezi care a fost sarcina care \u021bi-a produs cea mai mare bucurie \u0219i satisfac\u021bie sau cea care \u021bi-a luat cel mai mult timp s\u0103 o rezolvi. <\/p>\n\n\n\n Acest exerci\u021biu te va ajuta s\u0103 \u00ee\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219ti abilit\u0103\u021bile de a-\u021bi gestiona mai bine timpul \u0219i te va ajuta s\u0103 \u00ee\u021bi formezi noi obiceiuri. C\u00e2nd vine vorba de realizarea unei sarcini, de multe ori ne putem l\u0103sa distra\u0219i de tot felul de lucruri din jurul nostru: apeluri telefonice, social media, muzic\u0103, etc, care ne r\u0103pesc a\u0219a de mult timp. Desigur, \u00eentotdeauna sunt metode \u0219i tehnici care ne pot ajuta s\u0103 scap\u0103m de cele mai frecvente distrageri, care ne \u00eempiedic\u0103 s\u0103 ducem la bun sf\u00e2r\u0219it o sarcin\u0103. Tehnica Pomodoro a fost dezvoltat\u0103 de c\u0103tre Francesco Cirillo \u0219i vine \u00een ajutorul celor care au tendin\u021ba de a procrastina. Alternan\u021ba dintre munc\u0103 \u0219i odihn\u0103 st\u0103 la baza acestei tehnici. Cum func\u021bionez\u0103? \u00cen primul r\u00e2nd, listeaz\u0103-\u021bi toate sarcinile mari \u0219i mici pe care trebuie s\u0103 le exerci\u021bi. Lucreaz\u0103 la o singur\u0103 sarcin\u0103 pe r\u00e2nd \u0219i pas cu pas. Timpul de concentrare pe o sarcin\u0103 s\u0103 fie de 25 minute, iar dup\u0103 asta se ia o pauz\u0103 de 5 minute.<\/p>\n\n\n\n Repet\u0103 procedura p\u00e2n\u0103 ob\u021bii un total de 4 pomodoros (total 2 ore). Ia, \u00een final, o pauz\u0103 de 30 minute. Tot ce poate s\u0103 produc\u0103 zgomot sau s\u0103 te \u00eentrerup\u0103 din lucru, trebuie eliminat. \u00cenchide u\u0219a biroului t\u0103u, dac\u0103 este necesar, pune telefonul pe silen\u021bios, \u00eenchide e-mailul, pune pe mut notific\u0103rile de la social media.<\/p>\n\n\n\n Acesta este sistemul de lucru Pomodoro. Crezi c\u0103 te-ar ajuta? \u00cencearc\u0103! Timpul t\u0103u merit\u0103 s\u0103 fie fructificat din plin. Un dirijor nu se presupune niciodat\u0103 s\u0103 c\u00e2nte la fiecare instrument din orchestr\u0103. La fel se poate aborda problema \u0219i \u00een alte domenii. Dac\u0103 \u00eencerci s\u0103 faci totul de unul singur, vei ajunge \u00een cel mai scurt timp foarte obosit mental \u0219i fizic. Faptul c\u0103 nu po\u021bi delega, nu este \u00eentotdeauna o problem\u0103 de organizare, ci mai degrab\u0103 o problem\u0103 personal\u0103 care se bazeaz\u0103 pe atitudinile tale interioare. Deleg\u00e2nd \u00eentr-un mod corespunz\u0103tor, vei salva timp \u0219i vei crea mai mult spa\u021biu pentru tine. Oamenii care nu au abilitatea de a delega sarcini, adesea sunt cuprin\u0219i de tot felul de frici. \u201dCeilal\u021bi nu pot s-o fac\u0103 la fel de bine ca \u0219i mine\u201d \u2013 poate fi de multe ori afirma\u021bia pe care o folosesc. Dar pot exista tot felul de frici. Frica c\u0103 ar putea s\u0103 apar\u0103 o situa\u021bie competitiv\u0103, frica de a pierde aprecierea celorlal\u021bi, frica de a fi descoperit\u0103 o anumit\u0103 sl\u0103biciune, etc. Totu\u0219i, abilitatea de a delega este foarte important\u0103 \u00een leadership. Pentru a atinge anumite obiective este nevoie s\u0103 lucrezi cu ceilal\u021bi. Nu te vei pricepe \u00eentotdeauna s\u0103 le faci pe toate \u0219i foarte bine, fizic nu e\u0219ti capabil. De aceea, abilitatea de a delega este at\u00e2t de important\u0103. Trebuie s\u0103 \u00eenve\u021bi s\u0103 te la\u0219i ajutat, ca s\u0103 po\u021bi lucra eficient. De ce ai vrea s\u0103 delegi sarcini totu\u0219i? Iat\u0103 c\u00e2teva motive pentru care ar trebui s\u0103 \u00eenve\u021bi asta:<\/p>\n\n\n\n Dup\u0103 lungi perioade de munc\u0103, \u00een mod con\u0219tient \u0219i voit ar trebui s\u0103 te bucuri de un timp \u00een care s\u0103 te odihne\u0219ti, cu scopul de men\u021bine un randament foarte bun \u00een munca care urmeaz\u0103 s\u0103 o faci.<\/p>\n\n\n\n Permite-\u021bi s\u0103 ai zi de zi experien\u021be pl\u0103cute \u0219i relaxante, f\u0103r\u0103 s\u0103 te sim\u021bi vinovat c\u0103 pierzi vremea sau c\u0103 ai putea face multe alte lucruri.<\/p>\n\n\n\n Ar trebui s\u0103 ai cel pu\u021bin o experien\u021b\u0103 care s\u0103 te relaxeze pe zi \u0219i care s\u0103 te \u201dr\u0103spl\u0103teasc\u0103\u201d pentru toat\u0103 munca pe care ai depus-o. Poate o plimbare \u00een parc, care s\u0103 te ajute s\u0103 te deta\u0219ezi de munc\u0103 \u0219i s\u0103 \u00ee\u021bi clarifici g\u00e2ndurile. Altora le place s\u0103 se relaxeze purt\u00e2nd discu\u021bii faine cu prietenii \u0219i familia.<\/p>\n\n\n\n G\u0103se\u0219te acel ceva care s\u0103 te motiveze \u0219i care s\u0103 \u00ee\u021bi ofere energia necesar\u0103 pentru volumul de munc\u0103 care te a\u0219teapt\u0103.<\/p>\n\n\n\n Dar asta se poate aplica \u0219i pe termen mai \u00eendelungat, nu doar zi de zi.<\/p>\n\n\n\n Poate exist\u0103 perioade din an \u00een care programul t\u0103u este mult mai solicitant \u0219i e nevoie de tine acolo. Dup\u0103 aceste perioade aglomerate, o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 de odihn\u0103 prinde chiar bine. F\u0103r\u0103 emailuri, apeluri telefonice sau alte lucruri legate de munc\u0103, ci doar odihn\u0103…<\/p>\n\n\n\n \u00ce\u021bi dorim mult spor \u00een gestionarea timpului t\u0103u \u0219i sper\u0103m c\u0103 aceste strategii te-au ajutat! Nu uita, timpul t\u0103u este precum un diamant, depinde de tine cum va ar\u0103ta!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sursa: persolog Time Management Profile<\/a>
\n\n\n\n2. Profit\u0103 de timpul pierdut<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\n\n\n\n3. \u021aine un jurnal al timpului t\u0103u<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\n\n\n\n4. F\u0103 lucrurile bazate pe propria-\u021bi motiva\u021bie<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n5. Alege s\u0103 iei lucrurile pe r\u00e2nd \u0219i f\u0103r\u0103 grab\u0103<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n6. Planific\u0103-\u021bi timpul liber<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n7. Evalueaz\u0103-\u021bi ziua<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n8. Folose\u0219te tehnica Pomodoro<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n9. \u00cenva\u021b\u0103 s\u0103 delegi sarcini<\/strong>
<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\n
\n\n\n\n10. Atinge-\u021bi \u0219i p\u0103streaz\u0103-\u021bi echilibrul<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n