Stresul rezult\u0103 din modul \u00een care interpret\u0103m un eveniment. Un eveniment poate fi perceput ca fiind periculos, dificil, dureros sau sentimentul c\u0103 nu avem resursele necesare pentru a face fa\u021b\u0103 situa\u021biei. Situa\u021bia \u00een sine poate nu e at\u00e2t de grav\u0103, dar felul \u00een care noi o percepem este diferit.
<\/p>\n\n\n\n
Faptul c\u0103 stresul este rezultatul modului \u00een care interpret\u0103m evenimentele explic\u0103 de ce unii oameni cad victime unei crize, \u00een timp ce al\u021bii, care se confrunt\u0103 exact cu aceea\u0219i situa\u021bie, se ridic\u0103 \u0219i chiar devin mai puternici. A\u0219a cum a scris Shakespeare: \u201eLucrurile nu sunt bune sau rele, ci felul \u00een care le vedem noi le face a\u0219a\u201d.
<\/p>\n\n\n\n
\u00cen contextul pandemiei \u00eens\u0103, stresul a crescut, dar \u0219i efectele sale. Cei mai mul\u021bi am \u00eenceput s\u0103 lucr\u0103m de acas\u0103, unde poate pentru mul\u021bi nu este chiar un mediu de lucru lini\u0219tit \u0219i propice pentru a-\u021bi desf\u0103\u0219ura activitatea de la birou. Provoc\u0103rile au devenit din ce \u00een ce mai mari. Nivelul de stres a crescut semnificativ. Linia dintre timpul personal \u0219i timpul petrecut \u201dla birou\u201d a devenit tot mai sub\u021bire \u0219i e foarte u\u0219or s\u0103 o treci mai ales c\u00e2nd toate sunt a\u0219a la \u00eendem\u00e2n\u0103. <\/p>\n\n\n\n
Un raport al Express Scripts, compania care administreaz\u0103 serviciile farmaceutice \u00een SUA arat\u0103 c\u0103 re\u021betele pentru anxietate, depresie \u0219i insomnia au crescut cu 21%, la nivel global, \u00een martie 2020. Un studiu efectuat de Kaiser Family Foundation indic\u0103 \u00eenr\u0103ut\u0103\u021birea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mintale la 53% dintre adul\u021bi, din cauza \u00eengrijor\u0103rii \u0219i stresului cu privire la pandemie, ceea ce se manifest\u0103 prin dificultatea de a dormi (36%) sau de a m\u00e2nca (32%), cre\u0219terea consumului de alcool sau a consumului de substan\u021be (12%) \u0219i agravarea st\u0103rilor cronice (12%).
<\/p>\n\n\n\n
Marian \u0218tirbescu, unul dintre trainerii no\u0219tri certifica\u021bi \u00een Modelul de Stres, a afirmat c\u0103 anul \u201d2020 \u0219i pandemia au adus angaja\u021bilor din companii, provoc\u0103ri diverse, dar \u00een special, cre\u0219terea nivelului de stres. De exemplu: supra\u00eenc\u0103rcarea mental\u0103 se reg\u0103se\u0219te \u00een top 3 factori de stres, rela\u021biona\u021bi cu munca de acas\u0103.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n Cele mai frecvente simptome ale stresului sunt urm\u0103toarele: anxietate, dureri de cap, \u00eemboln\u0103viri frecvente, insomnie, probleme \u00een comunicare, cre\u0219terea \u00een greutate, oboseala constant\u0103, uitare, dificultate \u00een luarea deciziilor, dificultate \u00een concentrare, etc. Toate acestea afecteaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea \u0219i productivitatea angaja\u021bilor \u0219i rezultatele companiilor. <\/p>\n\n\n\n Stresul la locul de munc\u0103 poate proveni din diferite surse: volum mare de munc\u0103, cultur\u0103 organiza\u021bional\u0103 toxic\u0103, lipsa comunic\u0103rii, riscul pierderii locului de munc\u0103, etc. Dac\u0103 recuno\u0219ti oricare dintre aceste probleme, este momentul s\u0103 \u00eencepi s\u0103 identifici modalit\u0103\u021bi de reducere a stresului.<\/p>\n\n\n\n Care sunt solu\u021biile posibile? Exist\u0103 instrumente \u0219tiin\u021bifice de evaluare a stresului, care ajut\u0103 \u0219i la prevenirea acestuia, at\u00e2t \u00een via\u021ba personal\u0103 c\u00e2t \u0219i via\u021ba profesional\u0103. Scopul este s\u0103 gestion\u0103m c\u00e2t mai bine stresul \u0219i chiar s\u0103-l folosim \u00een avantajul nostru. Stresul nu poate fi eliminat complet, iar o cantitate s\u0103n\u0103toas\u0103 de stres duce la productivitate \u0219i creativitate. Dar exist\u0103 o linie sub\u021bire care desparte stresul productiv de cel neproductiv. Atunci c\u00e2nd angaja\u021bii devin excesiv de stresa\u021bi, este necesar s\u0103 se ia anumite m\u0103suri, \u00eenainte de a ajunge la burn-out. <\/p>\n\n\n\n Cele mai importante beneficii ale evalu\u0103rii \u0219i gestion\u0103rii stresului pot fi:<\/p>\n\n\n\n Primul pas \u00een acest sens poate fi o evaluare cu Profilul de Stres persolog<\/strong>, care ajut\u0103 la identificarea factorilor de stres, analizeaz\u0103 nivelul de stres \u0219i comportamentul sub stres \u0219i ofer\u0103 strategii de gestionare pe termen scurt \u0219i pe termen lung.\u00a0 Urm\u0103torul pas recomandat este participarea la un workshop sau program de coaching bazat pe Profilul de Stres persolog, \u00een care vei procesa rezultatele evalu\u0103rii. \u00cen acest sens te pot ajuta consultan\u021bii no\u0219tri certifica\u021bi, care ofer\u0103 astfel de servicii la nivel individual sau organiza\u021bional. Dac\u0103 \u00een schimb, e\u0219ti trainer sau coach \u0219i dore\u0219ti s\u0103 \u00eei aju\u021bi pe al\u021bii \u00een prevenirea \u0219i gestionarea eficient\u0103 a stresului, \u00ee\u021bi recomand\u0103m programul de Certificare \u00een Modelul de Stres persolog<\/strong>. Parcurg\u00e2nd acest program online de instruire \u0219i licen\u021biere ob\u021bii tot know-how-ul \u0219i un set de instrumente practice pentru a sus\u021bine sesiuni de stress-management. Practic prime\u0219ti un program de training la cheie, pe care \u00eel po\u021bi livra colegilor sau clien\u021bilor t\u0103i. Astfel \u00eei vei sprijini \u00een cre\u0219terea eficien\u021bei personale \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii la nivel organiza\u021bional. Deci, vei putea folosi instrumentele persolog nu doar pentru a-\u021bi gestiona mai bine proprii factori de stres, dar \u0219i pentru a-i ajuta pe ceilal\u021bi s\u0103 o fac\u0103. Vezi ce zic doi dintre partenerii no\u0219tri, care au participat la Certificarea \u00een Modelul de Stres \u0219i folosesc instrumentele \u00een activitatea lor: M\u0103d\u0103lina Manolache<\/strong>, PhD<\/strong> – Instructional Designer, Researcher & Certified Trust Facilitator: <\/p>\n\n\n\n \u201dCertificarea Stress Management persolog a sosit \u00een via\u021ba mea \u00eentr-un moment \u00een care eram la un nivel de stres mediu spre intens \u0219i nu eram con\u0219tient\u0103 de asta. Resim\u021beam efectele, limitarea, presiunea, senza\u021bia c\u0103 nu v\u0103d calea s\u0103 dep\u0103\u0219esc momentul, dar nu asociam toate aceste tr\u0103iri cu ni\u0219te cauze reale. Era o asociere mai mult presupus\u0103 dec\u00e2t identificat\u0103, numit\u0103. C\u00e2nd am citit descrierea \u00een tipul de stres asociat a fost ca \u0219i cum mi-au c\u0103zut ochelarii de pe cap pe nas… A fost destul de greu s\u0103 stau de vorb\u0103 cu acele comportamente \u00eendoielnice \u0219i convingeri limitative \u0219i s\u0103 le accept ca fiind parte din mine \u00een totalitatea lor, \u0219i s\u0103 pun pe silen\u021bios vocea aia l\u0103untric\u0103 care spunea \u2026\u201dtu e\u0219ti a\u0219a uneori, depinde de context\u201d. Cam 1 an de zile a trebuit s\u0103 lucrez cu mine \u0219i s\u0103 \u00eenv\u0103\u021b s\u0103 m\u0103 accept a\u0219a cum reie\u0219ea din profil. \u00cens\u0103 treptat, odat\u0103 ce am reu\u0219it s\u0103 practic acceptarea, mi-am dat seama c\u0103 mecanismele care \u021bi le dezvolt\u0103 instrumentul nu numai c\u0103 duc la a lua decizii cu o mai mare rezilien\u021b\u0103 \u0219i consisten\u021b\u0103, dar \u00eencepi s\u0103-\u021bi asumi responsabilitatea cu o mai mare claritate asupra cum vrei \u0219i cum ai nevoie s\u0103 reac\u021bionezi la o situa\u021bie, \u00eentr-o discu\u021bie, indiferent c\u0103 planul de referin\u021b\u0103 e personal sau profesional. De multe ori \u00een timpul livr\u0103rilor am spus participan\u021bilor: instrumentul te poate ajuta, numai dac\u0103 \u00eel la\u0219i. Cred c\u0103 asta se aplic\u0103 \u0219i nou\u0103, ca traineri certifica\u021bi.\u201d<\/em> Marian \u0218tirbescu – Product Manager & Trainer, Axioma Solutions:<\/strong> \u201dCursul de certificare pentru Stress Management ofer\u0103 un traseu structurat, u\u0219or de urmat, inclusiv aplicarea \u0219i interpretarea rapoartelor de stres la nivel personal, c\u00e2t \u0219i profesional. Personal, am apreciat disponibilitatea materialelor video care au venit ca un refresh foarte util, \u00eenainte ca eu s\u0103 livrez cursul pentru prima dat\u0103 pentru cursan\u021bi. Ne-am bucurat sa fim de ajutor clien\u021bilor no\u0219tri prin livrarea cursului de Stress Management utiliz\u00e2nd materialele Persolog. Cursul a fost livrat at\u00e2t \u00een sal\u0103, c\u00e2t \u0219i \u00een varianta online. Formatul creeaz\u0103 deschidere \u00een r\u00e2ndul participan\u021bilor pentru \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219irea de experien\u021be \u0219i provoc\u0103ri dificile \u0219i ajut\u0103 la formularea de strategii proprii pentru o gestionare eficient\u0103 a stresului.\u201d<\/em> Surse:<\/p>\n\n\n\n Beneficiile evalu\u0103rii stresului Stresul rezult\u0103 din modul \u00een care interpret\u0103m un eveniment. Un eveniment poate fi perceput ca fiind periculos, dificil, dureros sau sentimentul c\u0103 nu avem resursele necesare pentru a face fa\u021b\u0103 situa\u021biei. Situa\u021bia \u00een sine poate nu e at\u00e2t de grav\u0103, dar felul \u00een care noi o percepem este diferit. Faptul c\u0103 stresul…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[14,13],"class_list":["post-46","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articole","tag-managementul-stresului","tag-wellbeing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2,"label":"Articole"}],"post_tag":[{"value":14,"label":"managementul stresului"},{"value":13,"label":"wellbeing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/managementul-stresului.png",700,315,false],"author_info":{"display_name":"persolog","author_link":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/author\/pers_root_n3dcb1dm\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2,"name":"Articole","slug":"articole","term_group":0,"term_taxonomy_id":2,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":64,"filter":"raw","cat_ID":2,"category_count":64,"category_description":"","cat_name":"Articole","category_nicename":"articole","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":14,"name":"managementul stresului","slug":"managementul-stresului","term_group":0,"term_taxonomy_id":14,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":9,"filter":"raw"},{"term_id":13,"name":"wellbeing","slug":"wellbeing","term_group":0,"term_taxonomy_id":13,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48,"href":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46\/revisions\/48"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensive-hamilton.217-160-247-238.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\n\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\n
<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\n
<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"